کلوستروفوبی
یک نوع فوبی هنجاری دیگر ، بنام کلوستروفوبی وجود دارد. این نوع فوبی فضاهای بسته است که بین 4 تا 13 افراد به آن دچار هستند . بیماران مبتلا به کلوستروفوبی ، معمولا از خفه شدن ، له شدن در جا های فوق العاده شلوغ (مانند صف بلیط کنسرت یا وسایل نقلیه عمومی در ساعتهای شلوغ )یا از کمبود اکسیژن (مانند گیر کردن در اتاقک آسانسور یا مترویی که بین دو ایستگاه از حرکت ایستاده )وحشت دارند . در نظر داشته باشیم که این ترس نزد کسانی که فوبی هم ندارندمی تواند وجود داشته باشد. بسیاری از اشخاص فکر می کنند که در یک فضای بسته بیش از اندازه معمول احتیاج به اکسیژن دارند. (واقعیت این است که در یک فضای بسته که هوا جریان ندارد می توانیم چند روز زنده بمانیم تا اینکه اکسیژن آن محوطه بکلی تمام شود )
Les Phobies, Andre, Christophe
برای تعیین تیپ شخصیتی خود فایل تست شخصیت شناسی را دانلود کنید.
این گروه افراد، توانایی های خود را برای دیگران صرف می کنند و برای آسایش و سلامتی دیگران تلاش می کنند. و اینگونه سعی دارند این فکر را در دیگران ایجاد کنند که آنها با ارزش هستند. در واقع دیگران را بد عادت می کنند، زیرا تلاش و رسیدگی بیش از حد در مورد دیگران می کنند بدون اینکه از آنها درخواستی شده باشد. مدام در حال کمک به دیگرانند و افرادی نیکوکار هستند واین بزرگترین توانایی آنهاست.اما کمک کنندگانی بی کمک هستند، آنها برای دیگران مسکن و برای خود سر درد هستند، دوست دارند همه افراد،حرفهایشان را به آنها بزنند اما خودشان خجالت می کشند تا حرف خود را به دیگران بزنند و معتقدند که مرا هر کسی تحمل نمی کند. آنها زیرکانه به دور آدم حلقه می زنند و می گویند به من نیاز داشته باش، آنها همیشه می خواهند برای انسانها مفید باشند، آنها اطرافیان را کنترل میکنند ولی نه با فشار بلکه با کمک های خود.
آنها حتی وقتی فرصت و انرژی کافی ندارند، به محض اینکه کلمه احتیاج را می شنوند، همه انرژی خود را جمع می کنند تا به دیگران کمک نمایند،اما بعد ناراحت می شوند و احساس می کنند که از آنها سوء استفاده شده است. آنها با دست و دلبازی آنچه دارند را با دیگران تقسیم می کنند و محبت و عشق افراد به آنها و از طریق رفتار شایسته آنها بدست آمده است. افراد این تیپ ، ثروتمند و غالبا فرزند خوانده دارند، چون برایشان زیباست که مورد نیاز باشند، این افراد به دیگران همان چیزی را می دهند که برای خود آرزومندند. با علاقه در مورد روابط انسانی و عشق سخن می گویند، چون خودشان آرزومند دوست داشته شدن هستند.با دوستان متنوع در یک محل بودن برایش دشوار است و همه آنها را نزدیکترین دوست خود می داند. از نطر او هر کسی که در دسترس باشد. فردی مناسب برای برقراری ارتباط است. وقتی یک فرد تیپ 2 ناراحت باشد می تواند بدون گفتن کلمه ای ،جو یک جمع را مسموم کند. "وقتی از او سوال می شود که ناراحتی؟ می گوید:نه من چیزیم نیست،باید چیزیم باشد؟" باید به افراد تیپ 2 فرصت داد و از آنها پشتیبانی کرد تا نیازهای خود را شناخته و آنها را جدی بگیرند. احساس این افراد در مورد خود بستگی به این دارد که دیگران نسبت به آنها چگونه واکنش نشان دهند. گاهی همین افراد نیازمند عشق و تایید و ناز و نوازش هستند ممکن است بخواهند به همه ثابت کنند چقدر مستقل بوده و کاری که دلشان می خواهد انجام می دهند.
وقتی با درخواستهای افراد مهم زندگی روبرو می شوند، تمام علایق و زندگی خود را کنار می گذارند، چون نیازهای خود را برای کسب رضایت دیگران سرکوب می کنند، می خواهند برای دیگران ضروری باشند.این افراد نمی توانند " نه " بگویند و بیشتر از توان خود قول مساعدت می دهند و اگر نتوانند قول خود را عملی کنند احساس گناه می کنند. همیشه در جستجوی پاسخی به این سوال درونی خود هستند که" آیا مرا دوست خواهند داشت" آنها نیاز فراوانی به محبت دارند. وقتی تنها هستندفضا برای آنها بسیار تنگ می شود و در تنهایی و مکاشفه درونی خود احساس ترس می کنند چون در تنهایی، دیگر کسی نیست که تاییدشان کتد و ممکن است در خودشان هیچ چیزی پیدا نکنند.
گناه اصلی این گروه غرور است این غرور با تکبر و خودپسندی متفاوت است. غرور این افراد به این معناست که فکر می کنند همه به کمک آنه احتیاج دارند."من دوست داشتنی تر و مهربانتر از همه هستم و بدون من شما نمی توانید کاری از پیش ببرید."
محسنات افراد این گروه:
این افراد می توانند در مردم احساس خوبی ایجاد کنند، می توانند از طریق شوخی و سرگرمی، تغییرات مشکل را ساده نمایند. در نقش حمایت کننده شادترین فرد هستند و حامیان خوبی برای دوستان می باشند. زمانی را برای بهم رساندن افراد صرف می کنند.نیکو کار و کمک رسانده هستند اگر در بین انسانها افرادی با این تیپ نبودند شبکه اجتماعی روابط انسانها اط هم گسسته می شد.
افرادی که در این گروه به رشد شخصیت رسیده باشند در ازای چیزی که به دیگران میدهند انتطار بازگشت ندارند.
محیط های جداب این گروه:
- هر موقعیتی که در آن همکار یا معاون رهبری قدرتمند باشند، هوا خواه یک معلم مذهبی یا یک گروه خاص مشاور رئیس، منشی رئیس یا مدیر که کارها را هدایت می کند، حمایت از محرومان، متخصصان کمک کننده، آرایشگری، هنرپیشه و آوازخوان.
- محیط ناجذاب این گروه:
- موقعیت ها یا کارهایی که تاییدی به دنبال نداشته باشد.
نماد تیپ دو:
رنگ قرمز:"نماد زندگی ، نیرو ، شور"رنگ عشق و شهادت (با مضامین خشونت)
راههایی که این تیپ بتواند به رشد شخصیت برسد:
- راه اصلی رهایی این افراد پیدا کردن خود واقعی از طریق مشاهده درون و توجه به نیازهای سرکوب شده است.
توجه به تمایلات بین غرور و تواضع در خود.
- صحبت با فردی مورد اطمینان و اعتماد درباره خود.
- تمرین در نه گفتن.
- یاد بگیرند که نیازهای خود را واضح و مشخصبیان کنند
- کمک کردن بدون انتطارمتقابل.
فوبی های موقعیتی
این نوع ویژه فوبی ، عموما مربوط به وسایل نقلیه (هواپیما ، قطار ، ماشین ...) و فضا های بسته می باشد که کلوستروفوبی نامیده می شوند.
اینها یک مجموعه فوبی های بی شباهت به هم هستند که بیماران نسبت به آنها بگونه ایی متفاوت واکنش نشان می دهند. در پژوهشی بر روی چهار صد و نوزده بیمار فوبی پروازی این گوناگونی مورد بررسی قرار گرفته است این فوبی 8 تا11 درصد اشخاص را در بر می گیرد.
بنظر می آید می توان کسانی را که ازهواپیما می ترسند به سه گروه مجزا با ویژگی های کاملا متفاوت تقسیم کرد:
1 - گروه اول :کسانی هستند که از دیدن خودشان در هوا، بصورت معلق در هوا،یا وقتی زیر چایشان خالی است وحشت دارند. در هنگام سفر حمله های وحشتی فوق العاده به آنها دست نمی دهد ولی در آغار و در طول سفر بسیار مضطرب بنظر می آیند. اما اکثر مواقع، اگر لازم باشد، کاملا قادرند که برای سفر سوار هواپیما بشوند .
2 – گروه دوم :کسانی هستند که می توانیم آنها را کاملا ترسو بنامیم. اضطراب بسیار زیادی دارند به اندازه ای که فکر می کنند در اطاقک خلبان گیر کرده اند . از اینکه در یک حمله هول انگیز ، کنترل خودشان را از دست بدهند وحشت دارند . معمولا به هر دری می زنند که به هیچ وجه در یک هواپیما قرار نگیرند.
3 – گروه سوم: کسانی هستند که از رو برو شدن با مسافرین دیگر وحشت دارند.نزد آنها میزان وحشت بسیار زیاد است . آنها احساس می کنند که با مسافرین دیگر ،روی هم در یک هواپیما ریخته شده اند و زمانی که دیگران در راهرو هواپیما راه می روند زیر آنها هستند و این موضوع آنها را به وحشت می اندازد . این اشخاص سعی می کنند یک پنجره بنشینند که هنگام پرواز از جای خود بلند نشوند و همینکه سر جایشان نشستند شروع به خواندن کتاب خیلی جالب می کنند یا به یک خواب خیلی طولانی فرو می روند .
تحت شرایط قرار دادن
تحت شرایط قرار دادن در نزد یک فرد مشخص،برقرارکردن رابطه های محکم بین یک موقعیت (انگیزه) و یک نوع پاسخ به آن (این پاسخ می تواند یک هیجان ،یک رفتار ، یک اندیشه و...) می باشد.مثلا نزد یک فرد مبتلا به فوبی، موضوع فوبی زا، یک چاسخ تحت هیجانی بسیار قوی از ترس، یک پاسخ رفتاری دوری جستن و یک پاسخ شناختن وحشت از یک فاجعه را به میان می کشاند:فرد مبتلا به فوبی با وجود هوش و اراده اش ،قربانی این تحت شرایط قرار گرفتن است.هدف درمانهای رفتاری کمک به بیماران است برای تحت شرایط قرار نگرفتن این بازتاب دست و پا گیر.
برای تعیین تیپ شخصیتی خود فایل تست شخصیت شناسی را دانلود کنید.
http://www.ravanmoshaver.com/pages/Test
افراد تیپ یک افراد کمال طلب و ایده آلیست هستند و از کودکی سعی کرده اند بچه های نمونه باشند. در جوانی می خواهند مودب بوده و درست رفتار کنند و بچگی نکنند، به دنبال معیارهایی هستند که بتوانند داوری کنند که چه چیز درست است و چه چیز غلط.
دائما از خود سوال می کنند که:"آیا به اندازه کافی خوب هستند؟" آنها در جستجوی دائمی کمال هستند. این تیپ ها همیشه سرخورده و ناراحتند زیرا از نظر آنها، زندگی و انسانها آنطور نیستند که باید باشند (کامل نیستند). آنها قبل از هر چیز، از ناکامل بودن خود سرخورده اند. آنها از آنچه تا به حال انجام داده اند راضی نیستند و مدام میزان پیشرفت خود را ارزیابی می کنند.
شیوه تفکر این تیپ، تفکر "همه یا هیچ" است و اشتغال ذهنی آنها، باید و نبایدهاست. از نظر این افراد، فقط یک راه صحیح برای هر موقعیتی وجود دارد و فکر نمی کنند که ممکن است راههای متعددی هم وجود داشته باشد و نیز ممکن است راهی که برای کسی درست است برای فرد دیگری نادرست باشد. برای این افراد خیلی اهمیت دارد که قوانین تغییر نکنند. آنها ساختار و قوانین قابل پیش بینی را ترجیح می دهند.
تیپ یک به دنبال حقایق، تساوی و نظم اخلاقی هستند. آنها افرادی روراست و منصف هستند، برایشان مشکل است که ناپختگی خود یا دیگران را قبول کنند و مقابله با آن برایشان مشکل است.
در درون این افراد همواره دادگاهی برپاست، غالبا عذاب وجدان دارند و برایشان مشکل است که از زندگی لذت کامل ببرند. آدمهایی بسیار صریح و رک هستند و اگر با آنها مقابله شود ممکن است تند شوند.
این افراد طبیعتا سنت گرا و توبه گر هستند و تمایل دارند که منجی بشریت شوند و افراد بد را از میان بردارند. برخی از آنها موعظه اخلاقی می کنند اما حرفشان و عملشان یکی نیست و افراد این تیپ از نظر اخلاقی ریاکار هستند.
یک هایی که "به رشد شخصیت نرسیده باشند" ممکن است در جمع، رفتارشان همواره درست و اخلاقی باشد اما زمانی که احساس کنند زیر نظر کسی نیستند و در یک فضای غریبه قرار دارند، پنهانی، تمام کارهایی را که معمولا انجام نمی دهند، انجام می دهند، حتی کارهایی را که برای دیگران بد می دانند.
همواره این افراد با اشتباهات خود درگیری فکری دارند، خودشان را تنبیه و تکذیب می کنند و نیازها و احساسات خود را سرکوب کرده یا کاملا از بین می برند.
گرفتن تصمیمهای مهم برای افراد این تیپ بسیار سخت است، چون ممکن است اشتباه کنند و همیشه در پی آن هستند که تصمیمات درست بگیرند. این افراد همواره از تمام آنچه در دنیاست انتقاد می کنند و همیشه با انگشت اشاره و ایستاده صحبت می کنند.
افراد تیپ یک، کنترل زیادی روی خود دارند و برتری اخلاقی جایگزین لذت های سبک دیگر می شود و از لذات صرفنظر می کنند.
کودک شماره 1، از رشد واقعی و طبیعی خود صرفنظر کرده تا برای دیگران خوشایند باشد. دوران کودکی برای آنها خط خورده است و خیلی زود بالغ می شوند، خیلی زود مسئولیت پذیر می شوند و حتی به دلایلی، سرپرستی خانواده را به عهده می گیرند.
شاید برایشان شادی آور باشد که ببینند دیگران به خوشگذرانی مشغول هستند اما برای خودشان بسیار دشوار است که با آنها همراهی کنند. همیشه خود را وادار می کنند که منطقی باشند، اینها معتقد هستند زندگی بسیار دشوار است و باید آسایش را کسب کرد و لذت بردن باید به زمانی موکول شود که همه کارهای زندگی انجام شده باشد. آنها تمایلاتشان را مسدود کرده اند و تمام تمرکزشان بر این است که کارهای درستی انجام دهند.
افراد تیپ یک بجای اینکه به خواسته های واقعی خود توجه کنند، اشتغال ذهنی شدیدی دارند به این که " چه کاری باید انجام داد، چه کاری باید انجام شود"
هر اشتباه کوچکی برای آنها اهمیت زیادی پیدا می کند: "من باید آنگونه عمل می کردم، او باید آن کار را می کرد" مورد انتقاد قرار گرفتن به شدت برایشان دردناک است، آنها صحبتی نمی کنند، مگر کاملا به درستی آن اعتقاد داشته باشند.
انسانهایی بسیار جدی و خشک هستند و به ندرت جوک تعریف می کنند. آنها مقابل حرکتهایی که جدی نباشد، محکم می ایستند.
تمیزی در زندگی آنها نقش مهمی دارد به لباس و ظاهر مناسب اهمیت می دهند. وقت خود را برنامه ریزی می کنند. مسئولیتهای خود را کامل انجام می دهند. وقت شناس و خوش قول هستند. همواره تحت فشار زمان هستند. بسیار سخت کوش، درستکار و شدیدا مستقل هستند. خود را افراد پر انرژی می شناسند . در شرایط خوب، توانایی خوبی برای کار در یک سازمان و مهارتهای شغلی خود را رشد می دهند و در برابر مخالفت ها ایستادگی می کنند. بدون خستگی کار می کنند تا کارشان به انجام برسد.
بیشتر از همه از خود خشمگین هستند و خشم گناه ریشه ای آنهاست. در مقابل دیگران به عصبانیت خود اعتراف نمی کنند. آنها در باطن بسیار کینه ای هستند ممکن است بتوانند زود ببخشند ولی خیلی دیر فراموش می کنند. افراد تیپ یک که به رشد شخصیت رسیده اند اکثرا معلمین و راهنمای توانایی هستند که سعی دارند الگویی خوب و موفق باشند، در تعلیم دیگران، تحقیق و انتقال اطلاعات خیلی خوب عمل می کنند .معلمین اخلاق خوبی هستند. عمیق ترین نیاز کمال طلب ها این احساس کنند حتی در عدم کمال، دوست داشته می شوند، برای این افراد، در گذشته، عشق با رفتار خوب همراه بوده است. برای این افراد بسیار اهمیت دارد که نمونه باشند و مورد تمجیدقرار بگیرند و آدمها در موردشان خوب فکر کنند. در یک رابطه صمیمی اگر تیپ یک متوجه شود شریک زندگیش قواعد و قوانین را زیر پا می گذارد، عصبانی شده و نمی توانند به عنوان یک فرد خوب به شریکش نگاه کند و مرتبا آن مسئله مورد بحث فرار خواهد گرفت.
این افراد با تمام وجود عاشق کسی می شوند که به نظر آنها بسیار کامل است و چنانچه ضعفی در او ببینند شروع به غر زدن می کنند ولی اگر طرف مقابل سعی کند تا بهتر شود، او را می بخشند. بیماریهایی که این تیپ را تهدید می کنند یبوست است. مکانیسم های دفاعی این تیپ واکنش سازی است. مثلا دوست دارند هنگامی که به سفر می روند بسیاری از کارهایی را که در حالت معمولی نمی کنند انجام دهند ولی می گویند این کار احمقانه است ولی در پس ذهن خود به آن فکر می کنند.
محیط های جذاب این گروه:
- شغلهای که نیازمند سازمان دهی و جزئیات خیلی دقیق است را می پسندند مانند: معلمی، حسابداری، برنامه های بلند مدت.
- موقعیتهایی را می پسندند که براساس مراسم و آیین ها و نقشه و روندهای رسمی اجتماعی باشند.
- می توانند محقق، متخصص دستور زبان و واعظ خوبی باشند.
- کمال طلب ها را می توان در اخلاقیون افراطی و داوران اجتماعی یافت.
محیط های نا جذاب این گروه:
- شغل هایی که مستلزم ریسک و اشتباه کردن در تصمیم گیری است. اموری که مستلزم تصمیم گیریهای جمعی باشد.
- ارتباط یا مشاغلی که تصمیم گیری در آنها باید براساس اطلاعات جزئی یا نوسان دار اتخاذ شود.
نماد تیپ یک
نماد تیپ یک رنگ نقره ای است رنگ سرد و واظح نشانگر نور ماه است که نور نقره ایش از خورشید گرفته شده و خورشید مظهر کمال است.
راههای رهایی که بتواند این تیپ به رشد شخصیت برسد.
- به عهده نگرفتن مسئولیت های پی در پی
- باید یاد بگیرند که نسبت به اشتباهات خود و دیگران اغماض کنند و بگذرند، یعنی بگویند دیگران حق دارند که اشتباه کنند.
- وقتی نگران قضاوت دیگران هستند، آن قضاوت را چک کنند.
- بدانند که فقط یک راه صحیح وجود ندارد یعنی: اگر یک راه جواب نداد راه دیگر را امتحان کنند.
- به ارزشهای دیگران هم توجه کنند.
- عادت کنند که دنبال لذت بردن باشند.
- ارتباطهای اجتماعی بیشتر برقرار کنند.
- رابطه آنها با خدا از روی عشق و نیاز باشد نه توام با ترس.
رشد یافته های این گروه شخصیتی:
عاقل، منصف و عادل هستند و معلم های خوبی می توانند باشند.